Kør selv-ferie og diabetes
Hvem elsker ikke følelsen af, at ferien starter i det øjeblik, man sætter sig ind i bilen og kører mod afslapning, god mad og kvalitetstid. For mig er kør selv-ferie netop det: frihed, ro og følelsen af, at man allerede er væk hjemmefra, så snart man triller ud af indkørslen.
Jeg har kørt på kør selv-ferie mange gange, både som chauffør og som passager, og undervejs har jeg gjort mig et par erfaringer, som måske kan inspirere andre.
For os starter ferien, når bilen er pakket med snacks, god stemning og vi triller ud af indkørslen.
Praktisk
Helt lavpraktisk har jeg altid et ”nødkit” liggende inde i bilen, så det er nemt at komme til. En fingerprikker, ekstra reservoir, indstik og insulin ligger klar, så jeg hurtigt kan skifte, hvis det bliver nødvendigt. Jeg har lært, at det er upraktisk at skulle grave den rigtige taske frem omme i bagagerummet, når man først er på motorvejen eller holder ved en rasteplads.
Jeg har en tendens til, at mit blodsukker stiger lidt, når jeg bare sidder stille i længere tid. Derfor bruger jeg alle tisse- og ladepauser til at få bevæget mig lidt. Og det er faktisk virkelig rart at få strukket kroppen og benene. Da vi var yngre, lavede vi sprællemænd og englehop for at få brugt lidt krudt. Det gør jeg ikke længere, men jeg tager gerne den lange tur over til den fjerneste skraldespand eller går en ekstra runde rundt om bilen. Det gør mere, end man tror.
Mad
Når vi kører på kør selv-ferie, ender vi ofte med fast food eller tankstationsmad. Her har jeg personligt en vane med at tage omkring 15 gram kulhydrat, inden vi bestiller, så jeg ved, at insulinen allerede er i gang, når maden kommer. Det er selvfølgelig meget individuelt, hvad der fungerer, men for mig giver det lidt mere stabilt bs. Vi har også en fast aftale om, at jeg ikke kører lange stræk lige efter, at vi har spist, hvis jeg har taget et større skud insulin. Det er ikke fordi, jeg forventer problemer, men fordi det giver en ekstra sikkerhed, hvis man har ramt lidt forkert.
Det samme gælder cola og juice. Der skal altid være mindst én tilbage i bilen, som er “min”, hvis jeg skulle blive lav, mens vi kører på motorvejen.
Vi har generelt snacks med, både med få og mange kulhydrater. De gange, hvor jeg ved, at jeg skal køre kort tid efter, og selvfølgelig afhængigt af mit blodsukker vælger jeg ofte agurk, gulerødder eller nødder frem for vingummier og hurtige kulhydrater. Det fungerer bedre for mig, når jeg sidder bag rattet.
I starten havde vi altid selvsmurte madpakker med (rugbrød)… Det var praktisk, men jeg må indrømme, at det tog lidt af feriestemningen for mig. Så det er vi gået væk fra. Ferie må også gerne føles som ferie.
Insulin
Når vi kører mod varmere destinationer, er opbevaring af insulin noget, jeg er ekstra opmærksom på. Jeg bruger personligt termoflasker og FRIO-poser* til mit insulin. Nogle vælger at lægge det i køleboksen i bilen, men jeg er mere tilhænger af termoflasker og FRIO-poser. På den måde kan jeg også opbevare insulinen køligt, når vi kommer frem, uden at være afhængig af køleboksen hele tiden eller et hotel køleskab.
Noget, jeg har lært, er også at acceptere, at køredage sjældent er perfekte blodsukkerdage. Kombinationen af inaktivitet, snacks, trafik, spænding i kroppen og ændrede rutiner kan godt ses.
Specielt hvis der er meget trafik og jeg kører.. I stedet for at blive frustreret over det, har jeg lært, at det er helt okay at justere lidt undervejs, flere små korrigeringer end en stor.
For mig handler kør selv-ferie med diabetes ikke om at planlægge alt ned i mindste detalje, men om at være forberedt nok til, at jeg kan tage tingene, som de kommer. Når det vigtigste er inden for rækkevidde, og der er lavet klare aftaler undervejs.
God tur, skriv gerne gode tips til andre i kommentaren!
*FRIO-poser er produkter fra tredjeparter. Rubin Medical påtager sig ikke ansvar for produkternes anvendelse eller funktion sammen med insulinpumpsystemet
